Saiba como fazer a salada de frutas perfeita para dias quentes

Saladas, molhos e acompanhamentos

• min 5
• Porções 2
• Nível Fácil

A sobremesa perfeita para dias quentes é a famsoa salada de frutas. Confira a receita abaixo.

Ingredientes

• 1 kiwi
• 1 banana
• 1 mamão
• 2 maçãs
• 100g de uva
• 100g de morangos
• Suco de uma laranja.

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Modo de Preparo

• Primeiro você vai picar as frutas.
• Coloque-as em uma tigela.
• Agora é hora de incliuir o suco de laranja sobre a salada.
• Feito isso, sirva.

Você sabia?

Historiadores gastronômicos acreditam que a salada de frutas  foi feita pela primeira vez pelos antigos romanos e gregos. Com o passar do tempo, ela se tornou muito popular ao redor do mundo. A receita variava de acordo com o local e clima.

Dica!

Se você gosta de uma alimentação mais saudável, incluir um suco de laranja ou iogurte neste prato é uma das melhores opções. Agora, se você curte comer bem sem se importar com as calorias, pode servir com uma bola de sorvete, leite condensado e até com paçoca.

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Benefícios

As frutas têm ação antioxidante, isso significa que ajuda a combater os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso possuem fontes naturais de vitaminas A, C e E, que também protegem contra o enrugamento celular.

Boa notícia para quem sofre de depressão! Geralmente as pessoas que têm essa doença podem ter uma leve falta de vitaminas C e A no organismo. Elas podem ser encontradas na laranja, na manga e na banana, por exemplo, frutas que batidas com água formam um poderoso suco anti-estresse. Muito interessante, não é? 

O mais incrível na salada de frutas é que ela rende duas porções e você vai gastar em média 5 minutos preparando ela.