Este é um dos pratos mais rápidos e fáceis de se fazer
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min 5
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Porções 2
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Nível Fácil
A sobremesa perfeita para dias quentes é a famsoa salada de frutas. Confira a receita abaixo.
- 1 kiwi
- 1 banana
- 1 mamão
- 2 maçãs
- 100g de uva
- 100g de morangos
- Suco de uma laranja.
Modo de Preparo
- Primeiro você vai picar as frutas.
- Coloque-as em uma tigela.
- Agora é hora de incliuir o suco de laranja sobre a salada.
- Feito isso, sirva.
Você sabia?
Historiadores gastronômicos acreditam que a salada de frutas foi feita pela primeira vez pelos antigos romanos e gregos. Com o passar do tempo, ela se tornou muito popular ao redor do mundo. A receita variava de acordo com o local e clima.
Dica!
Se você gosta de uma alimentação mais saudável, incluir um suco de laranja ou iogurte neste prato é uma das melhores opções. Agora, se você curte comer bem sem se importar com as calorias, pode servir com uma bola de sorvete, leite condensado e até com paçoca.
Benefícios
As frutas têm ação antioxidante, isso significa que ajuda a combater os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso possuem fontes naturais de vitaminas A, C e E, que também protegem contra o enrugamento celular.
Boa notícia para quem sofre de depressão! Geralmente as pessoas que têm essa doença podem ter uma leve falta de vitaminas C e A no organismo. Elas podem ser encontradas na laranja, na manga e na banana, por exemplo, frutas que batidas com água formam um poderoso suco anti-estresse. Muito interessante, não é?
O mais incrível na salada de frutas é que ela rende duas porções e você vai gastar em média 5 minutos preparando ela.
